Bấm vào hình để xem kích thước thật

Không nên nghỉ trưa quá 30 phút!

Ngày đăng:  21/05/2012

 
Lượt xem: 12252

Nhiều người có thói quen nghỉ trưa, đôi khi chỉ chợp mắt, ngả lung một chút là đã thấy khỏe khoắn trong người. Ngược lại, nếu không nghỉ trưa được một chút thì cảm thấy uể oải, khó chịu trong buổi chiều.

Sau đây là những lời khuyên  để bạn có thể cảm thấy sảng khoái hơn sau giấc ngủ trưa :

- Giữ cho giấc ngủ trưa của bạn không hơn 30 phút. Ngủ nhiều hơn có thể làm cho bạn cảm thấy chếnh choáng, lảo đảo và gây ra các vấn đề cho giấc ngủ ban tối của bạn.

- Ngủ trưa trong một môi trường thoải mái : mát mẻ, tối và yên tĩnh.

- Đừng ngủ trưa quá trễ trong ngày để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối.

- Đừng ngủ quá sớm trong ngày hoặc là, khi cơ thể của bạn chưa muốn đi ngủ lại.

Đăng bởi: ĐD Liên Kim

[Trở về]

Các tin khác